چگونه استرس روز اسباب کشی را کم کنیم؟

چگونه استرس روز اسباب کشی را کم کنیم؟

استرس روز اسباب کشی برای همه کسانی که تجربه باربری اثاثیه منزل و جابجایی اثاثیه را داشته‌اند پیش آمده است. اثاث کشی هم از نظر فیزیکی و هم از نظر احساسی یکی از چالش‌برانگیزترین مسائل زندگی است . در تحقیقاتی که به‌تازگی به عمل آمده است. دوسوم افراد معتقد بودند که استرس اسباب کشی حتی از استرس یک شغل تازه و یا شکست در روابط و حتی طلاق نیز بالاتر است. چراکه باید به محیط جدید وارد شوید.

علل استرس در باربری و جابجایی

علل استرس در باربری و جابجایی اسباب منزل می‌تواند بسته به شرایط افراد، متفاوت باشد. به اعتقاد روانشناسان اتوبار و باربری یکی از پراسترس‌ترین مسائل در زندگی روزمره است. زیرا جابجایی وسایل همیشه با تغییرات همراه است. این تغییرات می‌تواند برای افراد استرس و نگرانی زیادی به وجود آورد. ناآشنایی و عدم اطلاع از آنچه برای ما پیش می‌آید. باعث بروز استرس و اضطراب می‌شود. اثاث کشی تنها به جابجایی خانه و محل زندگی نیست بلکه استرس ناشی از؛

  • تغییر روزمرگی‌ها و عادت‌ها مثل تغییر مسیر هرروزه برای رفتن به سر کار
  • انتخاب و یافتن یک خانه جدید و مناسب
  • فکر کردن در مورد چگونگی بسته بندی اثاثیه
  • ترس از ناشناخته‌ها
  • احساس عدم آمادگی برای جابجایی
  • تنها بودن

می‌تواند اثر خود را در زندگی هر یک از ما داشته باشد.
البته بروز تنش و استرس در باربری و خدمات حمل بار در تهران امری بسیار طبیعی است. روانشناسان نیز آن را تائید نموده‌اند. که اصلاً هم نشانه ضعف نیست. بلکه نبود نظم و عدم آشنایی با چیزهای جدید باعث می‌شود افراد در خود احساس ضعف و ناتوانی داشته باشند. پنج تا از مهم‌ترین علل ایجاد استرس در افراد می‌تواند شامل:

  • کار
  • پول
  • عدم خواب کافی
  • به خطر افتادن سلامتی
  • و کارهای خانه

باشد. اما برای کاهش استرس روز اسباب کشی راهکارهایی وجود دارد که می‌توان به چند تا از آن‌ها در این مقاله اشاره کرد.

تأثیرات روانی جابجایی منزل در افراد

تجربه حمل اثاث و جابجایی اثاثیه منزل به محل جدید می‌تواند یک تجربه بسیار سخت و پراسترس برای افراد باشد. زیرا این یک تحول بزرگ در زندگی افراد است. رها کردن کارهای روتین روزانه , جدایی از دوستان و ندیدن مکان‌هایی که برای ما آشنا هستند. باعث می‌شود احساس ناامنی و هرج‌ومرج داشته باشیم. جدا کردن بچه‌ها از دوستانشان همیشه برای والدین با احساس گناه همراه است. باربری اسباب منزل همیشه تأثیرات زیادی روی فرزندان دارد. ممکن است فرزندان شما نیز با این موضوع به‌راحتی کنار نیایند و این خود می‌تواند جو بدی را ایجاد نماید.

روش‌های کاهش استرس در اسباب کشی

آمادگی مقابله با مشکلاتی که در طول فرایند جابجایی به وجود می‌آید به کاهش استرس در اسباب کشی کمک زیادی می‌کند. اما چگونه می‌توانیم این آمادگی را کسب کنیم. در اینجا تعدادی راهکار مناسب به شما ارائه می‌دهیم. با انجام آن‌ها بخش بزرگی از کار حمل‌ونقل وسایل را انجام می‌دهید.به همان میزان نیز نگرانی‌های خود را در این مورد کاهش می‌دهید.

1 بسته بندی را هرچه زودتر شروع کنید

به خود زمان بدهید. زمانی که شما مطمئن باشید که زمان مناسبی برای انجام کارهایتان به‌ویژه بسته بندی وسایل دارید نگرانی و استرستان کاهش پیدا می‌کند. برنامه ریزی برای اسباب کشی و جابجایی می‌تواند کمک زیادی به شما کند. برای این کار شما هفته‌های باقیمانده تا جابجایی را با برنامه‌ریزی مناسب سپری می‌کنید. به‌این‌ترتیب بخش بزرگ و مهمی از کارها را انجام می‌دهید.
تا می‌توانید کارتن مناسب تهیه کنید.با فراهم کردن وسایل دیگر مثل:

  • چسب
  • برچسب و ماژیک
  • پلاستیک حباب‌دار
  • روزنامه
  • کاغذ باطله

یا حتی تی‌شرت‌های قدیمی آماده بسته بندی وسایل شوید.

اتاق به اتاق بگردید و وسایل غیرضروری را کارتن کنید. در گوشه امنی بگذارید فراموش نکنید که آن‌ها را برچسب بزنید. برای بسته بندی وسایل گران‌قیمت مثل جواهرات و اسناد مهم خود برنامه‌ریزی کنید.

بهتر است مطالعه کنید: بسته بندی جواهرات و بسته بندی وسایل ارزشمند

وسایل خیلی ضروری را در پایان کار بسته بندی کنید.

2 به سلامتی خود توجه کنید

این شما هستید که باید جابجایی خود را مدیریت کنید. بر کار کارگران و دیگر افراد نظارت داشته باشید. برخی از کارها را شخصاً انجام دهید ازاین‌رو باید ازنظر سلامتی در وضعیت مناسبی قرار داشته باشید.

حفظ سلامتی در اثاث کشی با خوردن غذا و نوشیدنی سالم , خواب کافی , ذهن آرام و ورزش یا گوش دادن به موسیقی دلخواه و ... به دست می‌آید. تهیه غذای کافی در این دوران بسیار مهم است. همچنین مصرف مواد غذایی داخل یخچال و کابینت باعث می‌شود شما نیازی به بسته بندی آن‌ها و نگرانی از بابت خراب شدنشان نداشته باشید.

3 یک باربری خوب انتخاب کنید

یک انتخاب خوب از میان شرکت‌های اتوبار و شرکت خدمات جابجایی باعث کاهش استرس اسباب کشی می‌شود. برخی از نگرانی‌های شما از بابت حمل وسایل سنگین , آسیب ندیدن وسایل و حمل اثاثیه در زمان مشخص می‌باشد. که به بروز استرس در اسباب کشی منجر می‌شود. شرکتی را انتخاب کنید. باید بتواند خدمات موردنیاز شما را با بهترین پوشش دهی و پشتیبانی ارائه نماید. به‌این‌ترتیب دغدغه شما از بابت آن‌ها کاهش پیدا می‌کند.

4 انجام تمرینات ورزشی برای کاهش استرس و اضطراب

تمرینات تنفسی ساده می‌تواند باعث آرامش شما شده و به کاهش استرس اسباب کشی کمک نماید. تمرکز و ذهن خالی از هرگونه نگرانی برای انجام این تکنیک‌های ساده مهم است. اگر علائمی مانند ضربان قلب بالا , تعریق کف دست و ناتوانی در تمرکز دارید لازم است برای مقابله با این استرس با یک روانشناس و یا مشاور صحبت کنید.
احساس گیجی و سردرگمی در حین اثاث کشی و بسته بندی اثاثیه کاملاً طبیعی است.

کاهش استرس اسباب کشی و باربری

5 روی نکات مثبت تمرکز کنید

یک راه ساده برای مقابله با احساس اضطراب و کنترل استرس در اسباب کشی ، مبارزه با افکار منفی و تمرکز بر جنبه‌های مثبت جابجایی است.
این جنبه‌های مثبت می‌تواند مواردی مثل:

  • داشتن فرصت تازه برای تزئین اتاق نشیمن / اتاق‌خواب / آشپزخانه
  • دریافت نور بیشتر در خانه جدید
  • داشتن خانه‌ای بزرگ‌تر و یا دل‌بازتر
  • نزدیک بودن به دوستان , خانواده و فامیل
  • یافتن دوستان جدید
  • کوتاه‌تر شدن مسیر حرکت شما به سمت محل کارتان
  • شانس شروع دوباره

باشد که برای هر کسی متفاوت است کافیست آن‌ها را پیدا کنید.تمرکز خود را روی آن‌ها قرار دهید.

6 کمک گرفتن از دیگران و تقسیم کارها

دست تنها بودن یکی دیگر از عوامل استرس زا در جابجایی است. شما نمی توانید همه کارها را دست تنها انجام دهید بنابراین اعضای خانواده , دوستان صمیمی و فامیل نزدیک را برای کمک به یاری بطلبید. این که در اطراف شما کسانی باشند که دلسوز شما هستند. برای کمک کردن به شما آمده اند باعث دلگرمی شما شده و از نگرانی شما می کاهد. تقسیم کار یکی از اقدامات مهم برای کاهش استرس اسباب کشی است.

استرس اثاث کشی را با اطلس بار فراموش کنید

برای کاهش استرس‌های ناشی از جابجایی , باربری و حمل بار اطلس بار با دارا بودن تجهیزات باربری مناسب و وسایل بسته بندی حرفه‌ای به شما در انجام سریع و آسان جابجایی اثاثیه منزل و بسته بندی آن‌ها کمک می‌کند. تمامی خدماتی که شما نیاز دارید اعم از:
•        بهترین سرویس‌دهی بسته بندی
•        اثاث کشی آسان و سریع
•        حمل وسایل سنگین بدون کمترین مشکل
•        بیمه باربری
•        باربران ماهر خانم و آقا
•        قیمت باربری مناسب
•        اجاره ماشین حمل بار مناسب و مجهز
•        باربری بین شهری و ارسال اثاثیه به شهرستان
توسط اتوبار اطلس بار ارائه می‌شود بنابراین شما می‌توانید بدون نگرانی از هزینه‌ها و زمان یک جابجایی امن را با اطلس بار تجربه کنید آن هم بدون استرس و نگرانی.

مژگان 1396/05/19 10:49:59 ق.ظ

سایتتون واقعا مطالب مفیدی داره موفق باشید

پاسخ

فرم ثبت نظرات کاربران

گزینه های ستاره دار (*) را تکمیل کنید

ارسال پیام شما با موفقیت انجام شد